[PART] Rutas

El Parque de Ferrera, situado en el centro de Avilés, es el núcleo en el que se dan cita la mayor parte de los corredores avilesinos día tras día. Su horario de apertura es de 7 a 23 horas.

El circuito es circular y mide 925m. Está marcado en el sentido de las agujas del reloj. Prácticamente la mitad del circuito es en ligera bajada, y la otra mitad en ligera subida.

Es perfecto para entrenar ritmos altos dado que, sin contar con la comodidad en cuanto a ritmo del asfalto, es poco lesivo. Puede hacerse uso de él bajo cualquier condición climatológica, excepto durante rachas de viento elevadas (el parque permanece cerrado).

El gps se pierde ligeramente en este circuito, por lo que es mejor fiarse de las mediciones facilitadas. Por poner una orientación de ritmos: 4’/km=3’42”/v, 4’/v=4’20”/km, 3’/v=3’15”/km.

A pesar de parecer algo corto para realizar entrenamientos de larga distancia, el ambiente hace que estos lleguen a ser divertidos. Es casi imposible ir a una hora en la que no haya nadie corriendo. En él se pueden hacer rodajes, series de todas las distancias e incluso entrenamientos de fuerza en cuesta.

Extras: el circuito cuenta con un perchero y una caseta resguardada de la lluvia. También hay baños públicos (cerrados los días festivos) y una fuente para beber. Todo el circuito está iluminado, por lo que puede utilizarse por la noche. Cuenta con varias estaciones de ejercicios a lo largo de todo el recorrido.

El parque tiene cinco entradas, y solo una de ellas cierra los días festivos:

1. Calle de Galiana (acceso peatonal).
2. Casa Municipal de Cultura (consultar horarios de apertura: http://www.ayto-aviles.es/web/cultura/bibliotecas).
3. Calle de Rivero (acceso peatonal).
4. Calle del Marqués (acceso con aparcamiento).
5. Calle Cervantes (acceso con aparcamiento).

Desde la Plaza de España, lugar donde se encuentra el Ayuntamiento de Avilés, accedemos al Paseo de la Ría por “La Grapa”, pasarela peatonal que une Avilés con El Centro Cultural Niemeyer. Para acceder a ella, atravesaremos la antigua Plaza del Pescado.

Una vez ubicados en el paseo, y dejando la ría a nuestra izquierda, comienza el circuito, que es de hormigón en su mayor parte (2km aproximados), aunque lo alterna con tramos de asfalto. Lo podemos diseñar con dos distancias diferentes, en función del puente en el que demos la vuelta. A un kilómetro aproximadamente de la salida se encuentra el primero. Es un circuito llano, perfecto para correr, y en el que se pueden hacer entrenamientos muy rápidos, aunque cuenta con una subida muy muy leve en la ida, que se convierte en bajada a la vuelta.

Durante el mismo, veremos varias esculturas metálicas en lo que se denomina la “Ruta del Acero”, así como una pieza del antiguo Puente San Sebastián, que fue durante muchos años el único paso que unía los dos márgenes de la ría de Avilés.

Para terminar, pasaremos por el nuevo puente, reconstruido en 2006, que se ha convertido en un símbolo de la ciudad, así como el principal acceso peatonal al Centro Cultural Niemeyer, lugar de visita obligada en la ciudad.

1. Circuito largo, hasta el segundo puente: 3,5km
2. Circuito corto-vuelta en el primer puente: 2km

Extras: fuente, baños públicos, aparcamiento cercano. 

La estadio municipal de atletismo “Yago Lamela” es una instalación construida en 2003, dentro del “Complejo deportivo Avilés”. Su nombre es un homenaje al saltador de longitud avilesino Yago Lamela, que ha sido uno de los mejores atletas nacionales de todos los tiempos.

 

Es de tartán y cuenta con una cuerda de 400m y 8 calles. En ella se puede entrenar cualquier disciplina atlética. Además, tiene un módulo cubierto de 150m y 4 calles. La entrada habitual se realiza a través del polideportivo, previo pago del precio público correspondiente. Consultar precios y horarios: http://aviles.es/web/deportes/complejo-deportivo-aviles

Extras: baños, vestuarios, aparcamiento (gratuito en la parte alta de la grada), cafetería, piscina, gimnasio.

 

Ubicada en el corazón de la costa asturiana, Avilés es la urbe más próxima al aeropuerto de la región. Dispone de puerto comercial, pesquero y deportivo en su ría, elemento a su vez clave para entender la historia de la ciudad.

Desde hace unos años, se ha consolidado como un destino turístico singular en el paraíso natural asturiano, destacando por su casco histórico, sus playas del litoral costero, los espacios naturales que la rodean y el Centro Niemeyer con la originalidad de su arquitectura.

Esta ruta discurre por las principales calle de Avilés, y es ideal para hacer trotando o caminando en familia, o para tener una visión rápida de los principales puntos a visitar de la ciudad. La mayoría del circuito, que mide unos 6km, se realiza por calles peatonales o aceras, cruzando poco pasos de cebra bien señalizados. También se cruza la vía del tren, donde hay que prestar especial atención a la barrera de seguridad.

Comenzamos y terminamos la ruta en la Plaza de España, centro de su Casco Histórico, declarado Conjunto Histórico Artístico, y que está considerado como la villa medieval de Asturias. Aquí se encuentra el ayuntamiento de la ciudad y el Palacio de Ferrera.

Los primeros kilómetros los utilizaremos para visitar el Centro Niemeyer, única obra en España del afamado arquitecto brasileño, que compone un espacio exclusivo entre la Ría y el Casco Histórico de la ciudad. Después, volveremos al Casco Histórico, entrando además en el Parque de Ferrera, pulmón verde de la ciudad, y donde cada día se dan cita numerosos corredores avilesinos (ver ruta “Parque Ferrera”).

Recorriendo sus calles jalonadas de soportales, plazas, iglesias y palacios, se puede realizar un paseo por la historia desde el S. XII hasta la actualidad, entre espacios y edificios representativos de los estilos arquitectónicos románico, gótico, barroco y modernista.

Esta ruta sale del Ayuntamiento de Avilés y va por el Paseo de la Ría hacia el Embalse de Trasona, donde se da la vuelta. Es una unión de los circuitos “Paseo de la Ría de Avilés” (2) y “Vuelta al Pantano de Trasona” (9). Es de hormigón o asfalto durante todo el recorrido, llana e ideal para hacer entrenamientos largos.

Partimos de la Plaza de España, delante del Ayuntamiento de Avilés, y bajamos hacia “La grapa”, para acceder al paseo de la ría. Salimos de “La grapa” hacia la derecha, dejando la ría a nuestra izquierda, y recorremos todo el paseo hasta el final, entrando en el Concejo de Corvera y saliendo del paseo por un el último puente del mismo.

Una vez pasado el puente, subimos hacia la carretera (dejando a nuestra izquierda el campo de fútbol de La Marzaniella) para girar a la izquierda por la acera hasta que veamos un paso de cebra que debemos utilizar para cruzar la carretera. Seguimos corriendo hacia la izquierda, para pasar por debajo del túnel. Justo antes del mismo, veremos una señal de indicación del Embalse de Trasona.

Al salir del túnel, giramos a la izquierda y corremos por la acera hacia arriba, hasta llegar nuevamente a una carretera que debemos cruzar por el paso de cebra y volver a coger a la izquierda hasta la rotonda, donde debemos ir a la derecha. Una vez que llegamos a la siguiente rotonda, giramos a la izquierda para comenzar ya la vuelta al Pantano de Trasona y regreso por el mismo sitio hasta llegar a la ría, volviendo por el otro margen de la misma.

La mayor parte del recorrido transcurre por sitios peatonales y preparados para hacer deporte, aunque hay algunos pasos de cebra en los que hay que prestar atención.

Extras: parking en el Ayuntamiento de Avilés, fuente, baños públicos e iluminación.

La pista de Atletismo de la Toba es una antigua pista de ceniza de 300m de cuerda, que ha sido renovada recientemente. Su uso es gratuito y el acceso está situado en la entrada común de todo el complejo deportivo.

Es aquí donde muchos atletas avilesinos realizan algunos de sus entrenamientos fuertes. Es ideal para realizar entrenamientos no demasiado largos, por su 300m de cuerda, pero sí intensos, dado que el terreno es mucho menos lesivo que el tartán de las pistas oficiales. 

Las marcas de las salidas (cada 100m) están pintadas en blanco en la cuerda de la pista.

Extras: el acceso es gratuito, tiene baños, vestuarios, aparcamiento gratuito y cafetería. Está muy bien iluminada, por lo que puede utilizarse por la noche.

Consultar horario de apertura: http://aviles.es/web/deportes/centro-deportivo-de-la-toba-llaranes-

Nota: es sencillo llegar corriendo desde Avilés a esta instalación, a través de la ruta número 5 «La Grapa-La Toba», y muchos atletas utilizan esta ruta para realizar su calentamiento previo y vuelta a la calma tras el trabajo fuerte.

La Senda de la Magdalena es un circuito lineal, de 2km, que se sitúa a las afueras de Avilés. Parte del famoso Pabellón de Exposiciones de la ciudad (donde cada año se celebra el tradicional “mercado del ganao”, durante las fiestas de San Agustín), y termina en el Concejo de Corvera. Es bastante llano, por lo que se puede utilizar para realizar entrenamientos rápidos, sin abusar de él a diario dado que, al ser de terreno duro, puede resultar lesivo.

Tiene algún cruce sin pasos de cebra, pero pasan por carreteras muy poco transitadas por lo que, teniendo cierta precaución, no es peligroso. Está muy cerca del Parque de Ferrera (circuito 1), por lo que es sencillo unir ambos circuitos.

 

Extras: aparcamiento gratuito, iluminación.

La vuelta al Embalse de Trasona es uno de los circuitos que más realizan los corredores de Corvera de Asturias. Mide 4,3km y es de asfalto de su totalidad, con unas vistas preciosas al embalse. Incluso se cruza el mismo por el pantalán.

La mayoría del circuito transcurre por un camino cerrado, sin peligro, a un margen de la carretera. Pero hay una parte en la que hay que cruzar un paso de peatones para pasar al otro lado de la misma y coger una acera, que nos lleva hasta una rotonda, donde cruzamos nuevamente el paso de cebra hasta la presa (no hay peligro si se respeta el paso de cebra, pero es peligroso si se intenta cruzar por otro sitio).

En la mayor parte del recorrido se puede correr rápido, pero los cruces y el paso por el pantalán, bajando previamente unas escaleras, no lo hace idóneo para ir a ritmos muy elevados. Es muy recomendable para realizar entrenamientos tranquilos y disfrutar del paisaje.

Extras: aparcamiento en varios puntos del circuito, fuente (en una de las áreas recreativas, al lado del centro de tecnificación), iluminación.

Circuito de tierra de 800m aproximadamente (ida y vuelta) ideal para preparar el campo a través. No es muy aconsejable para realizar entrenamientos largos, debido a su longitud, pero sí para hacer sesiones fuertes en terreno muy poco lesivo.

Extras: aparcamiento y entrada gratuitos, iluminación y abierto 24h. Está muy cerca de los polideportivos de Los Campos y de Las Vegas, con vestuarios, piscina y gimnasio (consultar precios y horarios: http://www.corvera.es/es/vivirencorvera/instalacionesdeportivas.asp).

Esta ruta lineal, de 6800m de ida, parte de Molleda, en el Concejo de Corvera, y pasa por los concejos de Avilés e Illas. Discurre casi en su totalidad por un camino peatonal, aunque hay zonas de carretera de muy poco tránsito, en su mayoría accesos a viviendas.

Aunque está catalogada como un circuito de tierra, alterna tramos de este material con tramos pequeños tramos de asfalto u hormigón.  De hecho, este circuito forma parte de la ruta oficial del mismo nombre, que consta de 18km de ida, pero se ha elegido este tramo por ser el que más metros de tierra tiene y, por tanto, por ser el mejor para correr.

Hay que destacar que, durante el recorrido, hay que cruzar tres carreteras, alguna con más tráfico y doble sentido, que no suponen gran peligro si se presta atención a la señalización. 

Gran parte del camino discurre al lado del Canal del río Narcea, principal atractivo turístico de la ruta, además de sus preciosos paisajes, entre los que se encuentran las vistas al Pico Bufarán.

Está muy bien señalizada y es ideal para hacer entrenamientos largos, a ritmo medio, dado que tiene alguna cuesta pronunciada.

Esta ruta comparte recorrido, en su tramo final, con el circuito «Agua-Molinos«, por lo que puede continuarse unos kilómetros si en uno de los cruces se coge la desviación señalizada como “Ruta de los Molinos”.

Extras: aparcamiento gratuito.

La mayoría de las playas asturianas se convierten en circuitos por los que correr cuando la marea está baja. Esta playa cuenta con 3km (aproximados, depende de la marea). Se puede correr siempre que la marea está baja, sobre todo en invierno. En verano, el mejor momento para correr se produce cuando acaba de bajar, ya que estará menos pisada (consultar tabla de mareas). La playa tiene varios accesos, todos ellos dotados de aparcamiento público (gratuito en la mayoría de los casos).

Como alternativa a la arena, cuando la marea está alta, se puede correr por el paseo de la playa, desde el museo de las anclas hasta las dunas, y continuar por un camino de maderas que discurre por la parte trasera de las mismas.

Extras: baños públicos, fuente para beber, aparcamiento gratuito.

Camino de tierra, totalmente llano, que discurre por detrás de parte de la industria avilesina, entre Avilés y la Playa de Salinas-San Juan.

Mide 3770 metros y es ideal para realizar cualquier tipo de entrenamiento, dado que es el terreno perfecto para correr y, al ser llano, se puede ir a ritmos elevados.

Comparte aparcamiento con el circuito 12, «Playa de Salinas – San Juan», por lo que es muy sencillo unir los dos recorridos. De hecho, es muy frecuente aparcar cerca de la playa y llegar corriendo a esta ruta. 

Extras: fuente. Aparcamiento gratuito y baños públicos cercanos.

La senda costera es un circuito catalogado como Trail, más que por su terreno, que en su gran mayoría es asfalto, por su dureza. Tiene innumerables cuestas pronunciadas y algunas escaleras, que lo hacen ideal para preparar carreras de montaña.

 Aunque la ruta de senderismo que lleva el mismo nombre es mucho más larga, el mejor tramo de la Comarca de Avilés para correr, es el que va desde la Playa de Arano hasta la Playa de Bayas, discurriendo casi todo el tiempo paralelo a la costa y disfrutando de unos paisajes espectaculares.

Como se señaló anteriormente, la mayor parte del circuito es de asfalto u hormigón, muy bien conservado, pero también tiene discurre por caminos de monte entre pinares y cruces por arena de playa.

 Extras: aparcamiento gratuito, fuente en alguna de las playas. 

La subida a las antenas del Pico Bufarán, más conocido en Avilés como “Gorfolí”, es uno de los circuitos más típicos entre los corredores de trail de la comarca. Se encuentra dentro de la Sierra del Bufarán, en la que se pueden realizar todo tipo de entrenamientos. Aunque es ideal para preparar trail, con terreno de distinta dificultad técnica, también es perfecto para hacer entrenamientos largos orientados a la preparación de carreras de cross o ruta, aprovechando sus largas pistas y senderos, y disfrutando de un paisaje espectacular. 

La ruta que se muestra parte de Taborneda, en el Concejo de Illas, y comienza con una fuerte subida de hormigón, que da acceso al pico. Después de esta subida, el terreno pasa a ser camino de monte o pista, con innumerables variantes. En el caso de la ruta marcada, del hormigón pasa a una fuerte subida por un camino muy bien señalizado que llega a las antenas, desde donde tenemos una vista extraordinaria de la comarca. A continuación, da la vuelta al pico por una pista, desde la que se pueden coger varios caminos.

Se ha escogido esta ruta por ser el acceso más directo al pico. Pero otro buen lugar para comenzar el ascenso a la sierra es Callezuela, capital del Concejo de Illas, que cuenta con un gran aparcamiento, restaurantes e incluso una fuente para beber. Desde aquí, es posible acceder eligiendo senderos o pistas, y evitando así el hormigón de la ruta propuesta. 

Se recomienda llevar calzado técnico para correr por los caminos, sobre todo en invierno, cuando el terreno se vuelve más resbaladizo. En las pistas no es necesario.

Extras: aparcamiento gratuito.

Esta ruta parte de Villar, en el concejo de Corvera y, en su primer tramo, coincide con el final de la ruta número 11 (Ruta del Agua). Se ha diseñado de esta forma para convertirla en una ruta de trail, eliminando las partes de asfalto de la ruta 11, e incorporando un camino de monte.

La primera parte de la ruta es un camino de tierra, que discurre al lado del canal del río Narcea, principal atractivo turístico de la ruta, aparte de sus preciosas vistas. Este camino se parte en dos tramos, divididos por el cruce de una carretera en el que hay que prestar especial atención.

Más adelante, una vez tomada la desviación hacia la izquierda de la “Ruta de los Molinos”, se adentra en un pinar, pasando a ser un terreno más técnico.

No es necesario llevar calzado de trail, pero sí es aconsejable, sobre todo en invierno, cuando el terreno está más resbaladizo.

Extras: aparcamiento gratuito.